就是大概2000是多少东西 拿咱常吃的代替，我是减肥用的，有什么好方法也。
2000大卡减多少肥？我看成功不了，太多了。 最多1000卡，你就平均每顿饭保持300卡左右吧。 一顿多少300卡我觉得不难保持啊，恩，一小碗米饭140卡，菜的话算起来很复杂。。
一瓶可口多少可乐大概是200大卡，1000大卡5瓶就超了，正常人每天需要1800-2000大卡的热量，就多少算是减肥的人也至少需要1200大卡的热量（即使你什么都不动，维持呼吸。
红糖 100克38多少9卡 冰糖100克 397卡爆米花 100g 459卡 虾味仙（大，1包）432卡 虾。 130公克700卡 鲜枣每100克可食部的能量是122大卡干枣每100克可食部的能量是264。
路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际。 和2-4份水果（每一份相当于一只中等大小的苹果）。负卡路里食物负卡路里食物就是。
若是蔬菜的话，大概一桌子还不到2000，若是水果的话，大概一盆，若是肉类的话，7，8两就能达到2000，海鲜类和水果差不多，糕点类就和肉差不多。
面1碗（140克） 280卡 鸡蛋 1个 75卡 烧牛肉（瘦） 3片（90克，薄） 175卡 龙虾肉 。 36卡 番薯1个（151克） 160卡 熟豆腐 1砖112克 85卡 双倍的以上食物就是2000卡路。
1千卡等于1000卡邱凯伟路里，1克脂肪等于9千卡1000克脂肪--9000000卡路里
一，降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么王励勤，蛋白质，碳水化合物或脂肪，。 须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌。
卡路里，是一个能量单位。1卡路里的能量或热量可将1克水的温度升高1摄氏度。身体一天所消耗的卡路里数量是因人而异的。“每日所需标准百分比”是以2000卡路里的。
营养学通常计算7700千卡消耗一公斤脂肪。成人一般每天基础消耗1600千卡，加上适当的运动量约2000千卡。摄入总热量和消耗总热量相当，则人体体重基本出于平衡状。