一般来说，减肥最有效如果的方法还是应该找对适合自己的减肥方式，如何然后配合减肥食谱一起，这样才是最好的，我现怎么在不是肥胖MM，减肥我觉得健康减肥是最有效的方法，。
有什麽便宜又好的方法可以减肥的嘛。
腰上的肉肉真的是太让人烦恼了。
.希望。
多喝水 吃饭前半小时喝一杯水 吃饭时先喝汤 多喝粥 黄瓜 西红柿 粗纤维蔬菜 减肥早餐不可少。 其他两餐8分饱多蔬菜少主食 两餐之间饿了吃黄瓜或者西红柿 多运动多吃土。
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑。
为了减肥，很多人都会采取节食或使用代餐的减肥方法，好控制自己的食欲，减少热量的摄入，那么这两种减肥方法是否有效？怎样做才能真正减肥？今天就用个实例来告。
减肥被称为一项工程，为什么呢？因为想要减肥一定要坚持，如果今天想明天就忘记的话，再好的方法也是没有用的，我大概的总结了一些方法，也曾用过，但都坚持不了。
减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。我告诉你我一直坚持的方法：1、【控制。
没有快的方法 那只是治标不治本的 要注意饮食，多运动就型 了 不要信 别人说的 吃药什么的，！
生完孩子胖了几十斤啊在、 怎么可以快速减肥 每天都可以吃些什么啊
摇呼啦圈 做俯卧撑 多吃黄瓜 少吃肉
想减肥，有效的，不反弹。呵呵 最好是简单一点的
越吃越瘦16妙招 1. 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 2. 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥怎么样法、蔬菜水果法等等均属于此类怎样。