最好是一个月能减掉上身多余的肉肉。谁的办法好，我给50分 最好哪位有亲。
【瘦小腹】一， 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念。
腹部的肉好多，穿 衣服太难看了，求个减腹部肉肉的方法
减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。例如慢跑，爬山，快步走，球类运动，游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，。
具体方法：1，仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力。 2，双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做。 3，双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，反复做。 。
总决定要减肥 可是却抵挡不住美食的诱报价惑？该怎么以最快的速度减去腹部的坠。
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仰卧起坐，还有平时要收腹
本人肚子见大，想尽快减小，多少哪位有高招指点一二！！？？先表示感谢了！！。
做仰卧起坐咯
坚持一段时间就会有效果。 腹部减肥费用最快的运动方法有哪些？
腹部减肥的方法主要有：1，上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”殷红彬。如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，。
腹部减肥最快的方法
每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好景旭枫希望减肥成功 加油！每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有。
腰腹部减肥，爱美人士的首选方法往往是效果快不反弹的腰腹部吸脂术。不过，腰腹部减肥想要术后有个小蛮腰离不开术后的精心护理.济南武警整形医院的专家温馨提醒您。
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游泳。游泳是一种非常好的有氧运动，不仅能够有效的减轻压力，同时还能够起到减肥的效果，对于全身的肌肉也能够起到雕塑作用。专家通过研究发现，游泳半个小时能。