但效果不是很明显曾经尝试过运动减肥.因为是暑假时期，所以1个月下来还是。
如果你抱着一周减10斤的想法去减肥，那也许注定你不会成功。 减肥不是一朝一夕之功啊！ 唯一的方法： 适当节食：少吃不吃高脂肪的食物 积极运动：多运动，要持续出。
有没有比较靠谱的实际点的减肥方法在一个月内瘦掉十斤
见效最快而且不易反弹的当然是运动减肥：1，慢跑，每天慢跑40分钟左右，不需要你跑多快，慢慢跑就是，这是消耗热量的一种最轻松最有效的方式，而且对身体健康也赵锡成。
我为了做平民 必须要瘦. 我很懒，吃东西也很挑.， 谁能帮帮我啊..
今天2009-08-25星期二~在QQ问赵立平问里~你我有缘碰上， 它会改变你的生活和往后的命运哦！ 送你一个简单的减肥方法， 不失健康 不反弹， 凹凸有型 掌握得宜，入木三分张震的。
每餐支持香蕉牛奶，拉出来两天瘦五斤
你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质，能在15天内最少瘦下10-15斤左右，（并且小肚腩，手臂，大腿，小腿报价，臀部，腰部的赘肉在不知不。
不影响上班的那种方法
在家跑步吧，每天半小时 每天跑两次 ，坚持下来 一个月会瘦很多的
多少钱这次有事需要迅速减肥，不知道有没有什么效果明显又快速的方法.. 而且我属。
幻想，多吃些酸性食物，太胖的话可以每两天喝1到2两醋，坚持一个月，包您满意。
希望能提供一个简单能的学校实施的方法，最好是通过饮食来解决，我现在已。
没那么复杂的，最简单健康的方法就是过午不食.然后每周日用蜂蜜断食法.过午不食是指午饭2时后不要在进食任何东西..蜂蜜断食法是指只喝蜂蜜，不吃东西，是用来排毒。
1.每天以38-40度的热水沐浴十费用五分钟。 2.戒吃零食和宵夜， 应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及多少糖份高的食物。 3.进食前应先喝一杯暖水。 4.进餐时应细嚼慢咽。
价格20个不花钱的瘦身法 一. 3分钟瘦小腿 方法；1.做穿长筒袜的动作，轻柔地由下往上按摩；2.反复做，两只脚各3分钟. 效果；瘦腿. 二. 6分钟瘦小腹 方法；1.用绑头发的皮筋。