弹簧扩胸器用来锻炼那个部位的?名字看起来像是锻炼胸部的,但是拉了一晚上 第二天 背不痛,胸不疼,手臂

发布时间：2021-03-10 05:17:26

弹簧扩胸器用来锻炼那个部位的?名字看起来像是锻炼胸部的,但是拉了一晚上 第二天 背不痛,胸不疼,手臂反而很疼.这是为什么呢?

网友回答

不管怎么练胸肌 首先要强壮你的二头和三头 我之前做哑铃飞鸟和卧推的时候 也是三头反应比胸肌反应大
一般拉力器 我是用来练背肌和二头的 这玩意对胸肌没多大帮助 和卧推训练不是一个档次的
另外有一点要告诉你的是 器具练习 最佳是6-12RM 楼主别以为做的数量多就好哈 初学者都容易犯这毛病的 RM的意思你可以在百度知道里找 我这里就不多解释了
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