遇到正式场合第一个字很难说出常伴有结巴甚至去买小吃时，但有时这种?
网友回答
为什么我总觉得自己没有自信呢，心里也很紧张，有时候说话，说第一个字...答：多说话就好啦
网友回答
一、<br/>自己注意或者要朋友帮忙 ，明白口吃在什么情况下发生，什么情况下不发生，找到它们之间的差别。这一步骤类似于<div class=dib hot-words pr value=988><a href=/c/988.html target=_blank>心理学</a><div class=link_layer pa style=display:none;><div class=linklayer_hd><h3 class=title-f18 c1f2>热门问题</h3></div><div class=linklayer_bd><dl class=clearfix><dt><a href=/s-b/54fd6707e4b009eb534c1498.html?hcw target=_blank title=上床有风险！小心易引发猝死的性爱习惯！><img src=http://pic.wenwo./fimg/5051511330_300.jpg height=66px width=107px title=上床有风险！小心易引发猝死的性爱习惯！ alt=上床有风险！小心易引发猝死的性爱习惯！上床有风险！小心易引发猝死的性爱习惯！ /></a></dt><dd><a href=/s-b/54fd6707e4b009eb534c1498.html?hcw target=_blank title=上床有风险！小心易引发猝死的性爱习惯！>上床有风险！小心易引发猝死的性爱...</a></dd></dl><ul><li><a href=/b/14408321.html target=_blank title=这样培养记忆力我的记忆力很差，不知道这样去记东西？现在不知道怎么办>这样培养记忆力我的记忆力很差，不知道这样...</a></li><li><a href=/b/14408523.html target=_blank title=形容一个人走到绝境已走头无路 窘困僚倒最一针见血的成语、词语有哪些RT>形容一个人走到绝境已走头无路 窘困僚倒最...</a></li><li><a href=/b/14409122.html target=_blank title=女人打小孩对女人身体有多大的伤害>女人打小孩对女人身体有多大的伤害</a></li><li><a href=/b/14409803.html target=_blank title=我的感情困惑！我和我女友在一起真正相处3年左右，以前同学时期就一起，没有深交。就是出来工作后才走到一起的。当时也不知道是怎么会走到一起的，也许是当时都还很天真吧，都有一定的需要才走到一起的。通过这一段时间的生活，彼此都很了解。但时间一长，岳父岳母就很着急，老是替女儿的婚姻操心。其实岳母对我没什么好感，肯定是希望替女儿找个条件好点的人家。（忘了补充了，我其实家里很困难什么都要靠自己）现在我们年龄都大了她24，我23（比我大） 其实我还不想这么早结婚。我偶尔有时也会想别的女孩子 ，有时我也不知道自己是不是真的喜欢她？都弄不明白。想想看，在一起那么久了，哪怕是只小猫，也有有感情的。现在的困惑就是我们到底还要不要继续走下去，该继续还是放弃呢？这段时期他老妈也是催得急得很，搞得她也很烦躁的，其实她很喜欢我的。>我的感情困惑！我和我女友在一起真正相处3...</a></li></ul></div></div></div>家的工作，通过归纳可以发现现象背后的原因。心理学家总结了以下的原因，你可以在这些原因当中找到属于自己的一类原因：公主场合紧张、别人的关注、大脑空白、生气、焦虑。<br/>二、<br/>练习放松技术：瑜伽呼吸、肌肉方形训练、静心训练、做祷告等方法都可以帮助你放松下来，还有一些快速的放松技术可以帮助你应对紧急情况，比如深呼吸，紧握双拳-放松手掌-再紧握双拳，反复几次，这种方法可以快速地较少紧张。口吃的人往往在紧张的时候更加难以刘场地表达自己，因此确保自己掌握放松技术，并在一些重要的场合发言之前，做一次简单的放松。<br/>三、<br/>避免大脑空白：紧张情况下我们的短时记忆容量可能会减少，造成我们一时不知道该说些什么。避免大脑空白就要把注意力放在发言的内容上，而不是要关注与你的发言无关的内容，比如在场的观众和一些害怕的想法（我结巴了怎么办）。<br/>四、<br/>提前告知你的听众——我有口吃。如果你认为口吃是一个可耻的事情，那么你永远也不会从口吃中走出来。要想让别人接纳你，你首先要接纳自己。据研究，口吃是多种因素引起的，一部分原因是因为基因的缘故，我们称之为先天的原因。每个人生下来都不是完美的，所以我们才有活着的意义，而你的生命的意义就要从克服口吃开始，而不是结束。<br/>提前告知你的听众你有口吃，有很多好处，首先你放下了自己心中的包袱，不必担心别人是否看出来你的问题；其次，你给自己做出了表率——我并不因为我的基因而感到可耻；第三，你逐渐学会了接纳自己；第四，降低你的焦虑；最后，你的口吃问题会减轻。<br/>五 、<br/>练习交流：你身边一定有知道你口吃问题的人（例如父母），和他们多聊聊天，你练习说话越多，你的问题就越容易解决，很多人的口吃问题一直无法解决就是因为他们害怕交流，尽量少说话，试想，如果你不说话你怎么能够学会说话呢？就算一个正常的人经常不说话他说话都不会很流畅。<br/><br/>六、<br/>学会自嘲：我知道这对你来说很难，但是不是不可达到。自嘲就是拿自己开玩笑，自嘲是心理成熟的标志，说明你能够认识自己、接纳自己。和别人聊天的时候，你很可能发现一些自嘲的机会，大胆的说出来，不仅能够表现自己的睿智和幽默，还能让交流的氛围轻松起来，有时候你会发现，气氛轻松了，你的问题突然就没有了。<br/>七、<br/>克服自卑：超越自卑的理论是心理学家阿德勒一生的杰作，你可以尝试阅读他的作品来获得一些启迪，不过，我认为，更重要的是，你要从自己出发，找到自己的一技之长，追求卓越，获得成功。阿德勒认为，获得心理健康就要努力追求卓越同时关心社会和他人。<br/><br/>八、<br/>安慰他人：我度过《如何治疗口吃》这样的文章，我也读到过《如何同患有口吃的人相处》这样的文章。什么感觉？这个社会真累！无论你是口吃还是在跟口吃的人交流，请不要把口吃当做一个病或者一个值得可怜的东西。口吃的人，如果想解决自己的问题，你要大胆的告诉周围的人，不要把自己当做一个特例，如果你们拿自己的口吃开玩笑，我不会生气，或者我会尽量不<br/><br/>九、<br/>倒数第二个步骤：如果你口吃，你要明白自己在哪些字让容易被卡住，然后再说到这些字的时候，注意拉长这些字，这是一个很简单的技术，作用也很大，但是，这并不是一个长久的办法，最重要的不是你的口吃好了，最重要的是，你接纳了口吃的自己。<br/><br/>十、<br/>接纳自己：你肯定因为这样一个自己而懊恼甚至痛恨自己，请不要这样，这无益于问题的解决。你不会因为不会表达思想而没有思想，决定你是什么样的人也不是你说了什么，而是你做了什么
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一、<br/>自己注意或者要朋友帮忙 ，明白口吃在什么情况下发生，什么情况下不发生，找到它们之间的差别。这一步骤类似于<div class=dib hot-words pr value=988><a href=/c/988.html target=_blank>心理学</a><div class=link_layer pa style=display:none;><div class=linklayer_hd><h3 class=title-f18 c1f2>热门问题</h3></div><div class=linklayer_bd><dl class=clearfix><dt><a href=/s-b/54fd6707e4b009eb534c1498.html?hcw target=_blank title=上床有风险！小心易引发猝死的性爱习惯！><img src=http://pic.wenwo./fimg/5051511330_300.jpg height=66px width=107px title=上床有风险！小心易引发猝死的性爱习惯！ alt=上床有风险！小心易引发猝死的性爱习惯！上床有风险！小心易引发猝死的性爱习惯！ /></a></dt><dd><a href=/s-b/54fd6707e4b009eb534c1498.html?hcw target=_blank title=上床有风险！小心易引发猝死的性爱习惯！>上床有风险！小心易引发猝死的性爱...</a></dd></dl><ul><li><a href=/b/14408321.html target=_blank title=这样培养记忆力我的记忆力很差，不知道这样去记东西？现在不知道怎么办>这样培养记忆力我的记忆力很差，不知道这样...</a></li><li><a href=/b/14408523.html target=_blank title=形容一个人走到绝境已走头无路 窘困僚倒最一针见血的成语、词语有哪些RT>形容一个人走到绝境已走头无路 窘困僚倒最...</a></li><li><a href=/b/14409122.html target=_blank title=女人打小孩对女人身体有多大的伤害>女人打小孩对女人身体有多大的伤害</a></li><li><a href=/b/14409803.html target=_blank title=我的感情困惑！我和我女友在一起真正相处3年左右，以前同学时期就一起，没有深交。就是出来工作后才走到一起的。当时也不知道是怎么会走到一起的，也许是当时都还很天真吧，都有一定的需要才走到一起的。通过这一段时间的生活，彼此都很了解。但时间一长，岳父岳母就很着急，老是替女儿的婚姻操心。其实岳母对我没什么好感，肯定是希望替女儿找个条件好点的人家。（忘了补充了，我其实家里很困难什么都要靠自己）现在我们年龄都大了她24，我23（比我大） 其实我还不想这么早结婚。我偶尔有时也会想别的女孩子 ，有时我也不知道自己是不是真的喜欢她？都弄不明白。想想看，在一起那么久了，哪怕是只小猫，也有有感情的。现在的困惑就是我们到底还要不要继续走下去，该继续还是放弃呢？这段时期他老妈也是催得急得很，搞得她也很烦躁的，其实她很喜欢我的。>我的感情困惑！我和我女友在一起真正相处3...</a></li></ul></div></div></div>家的工作，通过归纳可以发现现象背后的原因。心理学家总结了以下的原因，你可以在这些原因当中找到属于自己的一类原因：公主场合紧张、别人的关注、大脑空白、生气、焦虑。<br/>二、<br/>练习放松技术：瑜伽呼吸、肌肉方形训练、静心训练、做祷告等方法都可以帮助你放松下来，还有一些快速的放松技术可以帮助你应对紧急情况，比如深呼吸，紧握双拳-放松手掌-再紧握双拳，反复几次，这种方法可以快速地较少紧张。口吃的人往往在紧张的时候更加难以刘场地表达自己，因此确保自己掌握放松技术，并在一些重要的场合发言之前，做一次简单的放松。<br/>三、<br/>避免大脑空白：紧张情况下我们的短时记忆容量可能会减少，造成我们一时不知道该说些什么。避免大脑空白就要把注意力放在发言的内容上，而不是要关注与你的发言无关的内容，比如在场的观众和一些害怕的想法（我结巴了怎么办）。<br/>四、<br/>提前告知你的听众——我有口吃。如果你认为口吃是一个可耻的事情，那么你永远也不会从口吃中走出来。要想让别人接纳你，你首先要接纳自己。据研究，口吃是多种因素引起的， ...
网友回答
多说话 就好啦
网友回答
多和人接触，多聚聚，有活动多参加