怎样利用弹簧拉力器练力量?有没科学的方法!

发布时间：2021-03-10 06:15:34

网友回答

能练胸：1.练胸的上部肌肉.将弹簧一端固定在较矮的地方,如床头,双脚成弓步背向弹簧站立,右臂于右后方拉紧弹簧另一端.直臂向前拉动弹簧到身体正面.2.练胸的中部肌肉.同样将弹簧一端固定在较矮的地方,身体与弹簧并排站立,叉开双腿站稳,上身前倾约90度,右臂拉住弹簧另一端,然后向左直臂反复拉动弹簧

以上问题属网友观点，不代表本站立场，仅供参考！