有氧呼吸的运动有哪些？要减肥的话做有氧运动好还是无氧运动好？

网友回答

在网络上看大家是做有氧运动，跑步啊，跳绳啊什么的，可是昨天同学和我...答：无氧 有氧都需要~ 无氧器械运动可以迫使体内糖原消耗代尽，~随后进行30-45分钟有氧运动直接促使脂肪直接燃烧功能~当然减肥必须要配合严格合理的食物搭配才能起到事半功倍的效果

网友回答

病情分析：<br/>简单的讲，无氧<div class=dib hot-words pr value=78><a href=/c/78.html target=_blank>运动</a><div class=link_layer pa style=display:none;><div class=linklayer_hd><h3 class=title-f18 c1f2>热门问题</h3></div><div class=linklayer_bd><dl class=clearfix><dt><a href=/s-b/54aa4cf1e4b0559a081396b1.html?hcw target=_blank title=不打底！体坛美女经典走光集锦><img src=http://pic.wenwo./fimg/2326692_300.jpg height=66px width=107px title=不打底！体坛美女经典走光集锦 alt=不打底！体坛美女经典走光集锦不打底！体坛美女经典走光集锦 /></a></dt><dd><a href=/s-b/54aa4cf1e4b0559a081396b1.html?hcw target=_blank title=不打底！体坛美女经典走光集锦>不打底！体坛美女经典走光集锦</a></dd></dl><ul><li><a href=/b/20553930.html target=_blank title=橄榄球本届奥运会应该有七人制橄榄球比赛，为什么不见有任何的新闻。>橄榄球本届奥运会应该有七人制橄榄球比赛，...</a></li><li><a href=/b/20554196.html target=_blank title=刘翔刘翔是不是今年后就退了呢？>刘翔刘翔是不是今年后就退了呢？</a></li><li><a href=/b/20555306.html target=_blank title=为什么刘翔不给我们美好的一面？就不应该去比赛，早点退休多好。至少留给我们美好的一面吗>为什么刘翔不给我们美好的一面？就不应该去...</a></li><li><a href=/b/20555315.html target=_blank title=人为什么会喜欢刺激比如开摩托车，我喜欢做在后面，开的越快越好，感觉好好>人为什么会喜欢刺激比如开摩托车，我喜欢做...</a></li></ul></div></div></div>和有氧运动的区别就是运动量和运动强度来区分的<br/><br/>指导意见：<br/>比如，轻微的运动就不是有氧运动。在运动时自我感觉有轻度的呼吸急促、感到有点心跳、周身微热、面色微红、津津小汗，这就是有氧运动。