利用所学知识判断，下列做法最合理的是A.小明上学时，为减少上厕所的次数而很少喝水B.夏天酷热高温，小明长时间呆在空调房间C.体育课后，小明十分口渴，回到教室拿起水杯连

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D解析试题分析：排尿排出体内多余的水分、钠盐以及代谢废物；A错误。夏天不能长时间呆在空调房里，要适当到室外适应一下自然温度，通过排汗来维护和强化机体的散热功能，提高身体免疫能力；B错误。连饮三大杯纯净水会使得细胞外液渗透压降低，引起组织水肿；C错误。小明到西藏游玩，出现的症状是由于缺乏氧气，出现的高原反应；D正确。考点：水和无机盐、体温调节。

点评：本题考查了内环境稳态的实例，包括提取信息与应用能力、通过比较做出合理判断的能力等。