我今年13岁,身高150Cm,体重才34.5千克,我该怎样做才能增高,增重最好增高的速度要快一些
网友回答
正常吧.感觉瘦了点.你是男的还是女的?
======以下答案可供参考======
供参考答案1:
正常，均衡饮食、适当锻炼还能长。
供参考答案2:
那一定不正常了，多吃饭，少运动。多吃含脂肪多的食物！
供参考答案3:
相对女生而言，男生青春期来的较晚是正常的，就像俗话说的那样“有先长的有后长的”，也许现在你比同龄人瘦小一些，但只要注意运动和饮食（前提条件是你的父母都不算太矮），总会长高、长壮哒！
运动可以试试篮球、跳绳、引体向上一类的拉伸性运动；饮食在确保均衡的同时，注意少吃垃圾食品（特别是少喝碳酸饮料），适度补充钙（钙是构成人体骨骼的主要成分）和蛋白质。
增高和减肥一样，都是不能心急的，更何况你才13岁，有足够的时间“静候花开”