听说鸡蛋每天只能吃1个，真是这样吗？

网友回答

青春期是一生中生长速度最快，对营养素需求量最大的时候。1个鸡蛋只含6～7克蛋白质，热量不到80千卡。对青少年来说，每天吃两个鸡蛋也没问题。至于蛋白质是否会过多、浪费，要看每天鱼、肉、蛋、奶、豆制品等各种富含蛋白质食物吃进去的总量，而不能只考虑吃了几个鸡蛋。