我要考试前紧张得睡不觉心慌吃什么能减少紧张

网友回答

别说准备什么学习工具 囧答：尽量清淡比较好，避免油腻，营养搭配也要合理，每天至少一个鸡蛋，一个水果，一杯牛奶。如果要吃鸡，最好不要吃鸡皮。考试之前一个小时可以吃一根香蕉，有利于提高思维活性。考试前最重要的就是心态调节，不要紧张。最有效的方法就是回忆过去自...

网友回答

睡觉前喝点热牛奶，别去多想些什么，平平静静就这么睡着了。

网友回答

最好不要乱吃 保持心情愉快 听听音乐散散步就能减少紧张 可以舒缓心情