总是的身边的人说，少吃饭，多吃水果，因为水果能减肥，这是真的吗？水果蔬菜有助减肥吗？
网友回答
多吃水果和蔬菜有助于控制体重，但不是所有水果和蔬菜都有助于减重。美国一项针对12万人持续24年的调查显示，在4年期间，每日蔬菜总摄入量增加，可令体重少增加0.11千克;每日水果总摄入量增加，可令体重少增加0.24千克。其中，浆果摄入量增加与体重少增加0.50千克相关，柑橘类水果摄入量增加与体重少增加0.12千克相关，豆腐或大豆的摄入量增加与体重少增加1.12千克相关，苹果或梨的摄入量增加与体重少增加0.56千克相关，胡萝卜和辣椒也与体重增量减少相关，但土豆、豌豆和玉米无此效果。