如上
网友回答
在大多数情况下是可以的，但要根据腰椎疾病的种类和程度选择是否可以练习瑜伽及练习瑜伽的方式方法。
适度地练瑜伽会对腰椎起到保健作用，但健康的运动也不能盲目进行，例如很多患有腰椎疾病的人。如果只是一般的腰肌劳损或者不影响日常生活的，可以做普通的瑜伽动作，但是做扭转和力的动作的时候一定要小心腰部。最好要在专业瑜伽教练的指导下练习。
对已经形成椎间盘突出症状的人来说，要避免所有强烈深入的体式。尤其不要做深入的前屈与后弯，比如肩倒立式。相对来说这是发生危险时对身体危害较大的动作，因为主要的承重部位是颈椎和腰椎，所以有颈椎病和腰脱的练习者最好不要做此动作。简易的后弯姿势比如鸽王式，可以缓解腰肌劳损，对腰椎很有帮助。练习时应避免用力过大，导致腰椎和颈椎受伤。还可以坐在椅子上扶着椅背练习，椅子可以对本身压力大的腰椎起到支撑作用令体式稳定。
腰椎间盘膨出症是常见的腰腿痛疾患，多发于20～50岁的青壮年。做瑜伽体式辅助治疗时一定要加强注意，尽可能在舒适的范围内，不给脊柱太多的压力，做一些背部伸展式的时候也要注意时刻保持背部、脊柱的挺直，不要前曲。这些体式对腰椎间盘膨出和颈椎病都有很好的作用。
在练习瑜伽的过程中，出现肌肉酸痛症状属正常现象。这是肌肉疲劳，一般可自行缓解。但是如果在做瑜伽动作时，感到身体不适，小则隐隐作痛，大则疼痛无比，甚至对生活有所影响，那么肯定是受伤了，应及时就诊。