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睡觉前做一些仰卧起坐和俯卧撑对身体有益还是有害?
睡觉前做一些仰卧起坐和俯卧撑对身体有益还是有害?
发布时间:2020-07-09 00:43:54
睡觉前做一些仰卧起坐和俯卧撑对身体有益还是有害?
网友回答
我是大学生 很瘦 想锻炼下身体... 现在是晚上俯卧撑50 仰卧起坐也是50 ...答:要长肌肉得做无氧运动,你拿6磅的哑铃就太轻了,不够重量,举300下也就练耐力,对于增肌没任何用处。 哑铃也有很多种玩法,不同的动作锻炼不同的部位,单单举哑铃是不够的。 所以要用哑铃锻炼肌肉,还是买一对可调节重量30KG以上的哑铃比较好。 ...
网友回答
睡前运动对身体没什么害处的,如果是老年人,我们还不建议晨练而建议晚上锻炼呢。
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