自律让生活更阳光、身体更健康，可以去做更多自己想做的事。可以说，自律让你自由。培养自律能力，先要提高“健商”，通过正规渠道充分学习健康知识，才能践行规律、健康的生活，之后则要克服懒惰。每个人是自己健康

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C 文段首先阐述了自律的好处；然后说明培养自律能力先要提高“健商”，再要克服懒惰；最后进一步强调要告别不良习惯该怎么做。D项在第3句已经进行了阐述，排除；A项与末句话题不相关，衔接不当，排除。末句强调的是要告别不良习惯，故下文继续承接此话题，最有可能论述培养健康习惯的具体方法。故本题选C。