初三，平常跑800米不及格经常5分钟多。每次跑第一圈的时候(不到一圈)就停下来走路，气喘吁吁，胃部

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最好的方法是平时多锻炼，可是如果你慢悠悠的坚持跑下来800米也可以4分多。最好不要走。记住跑步前一个小时之前最好不要吃东西，别喝很多水。走路时最慢的。调匀呼吸的节奏，不要忽快忽慢，深呼吸，这样就不容易疼了，疼了一般是因为缺氧以及呼吸没有规律。祝你好运！