发布时间：2019-07-29 22:24:16
有空的时候去跑步吧，早睡早起多喝水
吃的东西不要过肥胖 合理进食 每天早上起床早点去读书 学习有操场可以多跑 如果是回家的学生可以骑车锻炼下 体育课多运动多跑 热量消耗就没了 ~ 你肠胃比较好吧 比较有营养这些的食物适量就好 不要太多了 0-0
关键是控制饮食，少吃高脂高糖高热量的食物，吃肉可吃一些高蛋白低脂肪肉类如鱼肉、虾类、鸡肉等等，多吃蔬菜