孕婦應在一天哪個時間段吃水果好懷孕有7個月瞭

孕婦應在一天哪個時間段吃水果好
懷孕有7個月瞭,以前都是在吃完晚飯后1-2個小時時吃蘋果的,可每次吃完總覺肚子得有點漲,最近聽人說晚上吃水果對身体卟好,想問下水果應在一天的什麼時間吃推荐.
另外就是近一個月來偶晚上睡覺常常會喘不過氣,這是怎麼迴事啊?