每天晚上做俯卧撑、哑铃推举、哑铃侧平举和扩胸运动多长时间能让肩膀变宽?

发布时间：2019-08-27 07:52:39

每天晚上做俯卧撑、哑铃推举、哑铃侧平举和扩胸运动多长时间能让肩膀变宽?

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长期坚持，多吃些肉类食品，早上也要锻炼。一年左右就基本变强壮了，肩膀多款不是看锻炼的，是根据你的骨骼来的。
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