发布时间：2019-08-01 00:43:05
100克糙米（生）的GL值到底是多少，网上众说纷纭，不知道哪个是对的
糙米可以参照小麦的GL值
这个可以按照对照表进行对照
GI和GL值(每100克)
血糖值正常范围：
空腹候 血糖值3.9-----6.1
餐后1小时 血糖值4.4-----11.1
餐后2小时 血糖值4.4------7.8
餐后3小时 血糖值3.9------6.1
餐后3小时血糖值与空腹血糖值越接近,说明血糖越平稳,波动小。