除了毒品，还有什么方法能无害的调整自己的多巴胺含量

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提升多巴胺很简单啊，只要你高兴，心情愉悦，感受到爱，你的多巴胺产量自然会提高。可以吃酪氨酸补给品来提供更多多巴胺合成材料，鸡奶制品和一些水果肉类都会有很多的酪氨酸，所以多补充这些也可以。要减少糖分和脂肪摄取量，因为这些会阻止多巴胺合成。睡眠运动也都会提高多巴胺的产量。