晚上关灯后看电子书对眼睛坏处大还是用手电筒照着看书坏处大?

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用手电筒看书时一反光，很大部分射入瞳孔，从而对眼睛伤害很大 关灯长时间看的话，，会影响视网膜，看东西的远近程度产生变化，，远的看不太清楚，，慢慢的 就形成了近视 最好是不要这样，如果嫌麻烦就关灯，本人觉得可以的话就用手电筒吧，不过不要正对着，用余光