如何通过一些简单的节食来减肥呢

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对节食减肥深有体会...170cm,从85kg瘦到74kg...目前半年了还没有反弹...

我觉得节食减肥最重要有两点。一是吃饭只吃7分饱，二是吃完饭后至少要站半小时。

我一日三餐都会吃，尽量挑选炒的和蒸的菜，蔬菜肉类都会吃。油炸食品少碰，题主如果真的想吃，放在中午吃，晚上坚决不碰...不要吃甜食!!太容易长胖!.这些容易长胖的东西题主通通放在中午之前吃，午后千万不能碰了。

吃完饭后一定要站着，很明显我的肚子和腰上赘肉没有了...

如果题主实在忍不住吃零食，水果候选第一位，其次是红枣啊坚果葡萄干之类健康的零食，不能吃甜食和油炸噢~

进超市买东西是看看食品多少热量，超过1000就不要买了..

一旦题主真的瘦下来了 你会发现美食的欲望远远不如想保持身材的欲望...那时候对吃的真能掌控自然了。