设计一个篮球方面的循环训练法。

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见识练习基本功  为了赢球

首先左手和右手 各大力运球50下，然后体前运球50下，然后胯下50下 ，背后50下，最后把整个动作一起做一篇，体前 2下，然后直接胯下八字， 最后进入背后运球2下 ，然后又把背后的球运到提前。