为什么影视中的欧美男性肌肉那么强壮，他们是怎么练得

发布时间：2019-08-14 01:50:02

为什么影视中的欧美男性肌肉那么强壮，他们是怎么练得

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就是做力量训练，用哑铃和杠铃锻炼全身肌肉，先从大肌群开始锻炼，比如胸、腿、背等。锻炼后补充蛋白质。
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