如何正确选择健康营养的零食？

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选择零食的基本思路，由于是每天正餐之间都会吃的那么基本上等同于每天必须食品之一，当然不能选择那些吃多了会有严重负面作用以及内疚感的东西，比如芝士蛋糕，夹心饼干，充满香精和调味料的小脆片等等。而这种每天必须吃的食品，就要从五大类必须食品中选取：物，蔬菜，水果，肉蛋类，奶制品类。