黑龙江文艺频道直播2015耐力王高抬腿跑做示范男孩

发布时间：2019-08-16 00:01:41

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不建议绑沙袋，负重跑步对于膝关节和踝关节压力比较大，而且容易发展出肌肉，主要锻炼的是肌肉力量。建议你做无负重的慢跑，坚持每天锻炼，保证运动时间在30分钟以上即可。黑龙江文艺频道\力王,高抬腿,直播,男孩黑龙江文艺频道\力王,高抬腿,直播,男孩黑龙江文艺频道\力王,高抬腿,直播,男孩

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