我想咨询一下黑色素瘤怎么预防

我的肩头上有一个黑色的小圆点原来没太注意，直到有一天和同学洗澡的时候他发现的，我曾经试着用手抠过，掉了就以为没了呢，谁知后来没多久又长了出来，抠坏后又结痂，反反复复的折腾了好久，看电视说有变黑色素瘤的可能，要怎么预防啊。黑色素瘤的预防办法