晚上睡觉腿抽筋怎么回事?该怎么办啊?

昨晚睡得舒服的时候，突然就被疼醒了!
那叫一个疼啊!人生中第三次啦吧..以前都是右腿，昨晚俩腿轮流开始抽，疼得我不能动弹，只是在床上辗转反侧...
这是为什么啊?再出现这情况，该怎么办啊?