手臂上的肉软软的，怎么才能变硬？（小窍门）

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这应该和长时间不运动有着密切的关系。长时间不运动的人的血液血环就不如经常运动的人更流畅，不运动的人毛细血管张力和汗毛孔的开放程度比经常运动的人差远了。人体新陈代谢也就滞后，所以皮肤松软、肌肉稀松不结实。

女生可以做一些比如：拍打，揉捏手臂的运动。 还有是像瑜伽一样双手举过头顶使劲向上举手臂的打直。