我是一个男生，力气特别小，这假期还剩20天左右，怎么锻炼才能把力气变大提升几个档次

发布时间：2019-08-05 07:11:25

我是一个男生，力气特别小，这假期还剩20天左右，怎么锻炼才能把力气变大提升几个档次

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哑铃，引体向上，主要锻炼臂力，需要持久，想快速提高是不可能的
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