请教西藏自助旅游的详细行程，目前准备从西宁出发，拉萨终点站。需要中途的旅游景点，还有去的方法。

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1周时间很紧张。如果选择从西宁坐火车（这个时间进藏的火车票基本上买不到），到拉萨也要1夜1天。沿途尽管经过昆仑山口、可可西里保护区边缘（可以看到不冻泉、索南达杰、五道梁、沱沱河4个保护站）、楚玛尔河（长江源头最大支流）、沱沱河（长江源纪念碑）、唐古拉山口、念青唐古拉等景点，但你只能在车上瞭望。如果你还打算去青海湖，从西宁花100元找个散客团1日游。在拉萨，由于布达拉宫门票需要提前1天预订，所以在拉萨市区旅游最少需要2整天时间：第一天 哲蚌寺、罗布林卡、西藏博物馆、川藏青藏公路纪念碑。第二天 布达拉宫、大昭寺、色拉寺。第三天 找个散客团去纳木错、羊八井这样从西宁出发开始算起已经花费4天的时间了（这不包括青海境内的旅游）。 所以，你应当重新规划一下你的时间，要么花费1周时间在青海境内旅游，要么直接从你居住地进藏，否则不但时间不够，仅考虑在异地买进藏的车票就是一个最困难的事情。 我的百度空间有这些地方的游记，你可以看看，希望对你有帮助。