在黑暗之中奔跑!死亡悄无声息地来到!”“恐惧!彷徨!挣扎!”

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你怎么啦？心情不好吗？我给你几条有效调节情绪、心理的方法吧：一，聊天、倾诉。二，听歌、唱歌。（不过，要适度）三，读书、学习。四，写日记、练字。五，喝水、饮茶。（不过，晚上别喝茶）六，户外活动。七，体育运动。八，休息、小憩。（不过，白天别贪睡）此外，有机会还可以看一下心理医生。祝你生活愉快！