发布时间：2019-07-31 09:24:40
《改变心理学的40项研究》里有一篇《睡眠，毫无疑问会做梦》，LZ感兴趣可以翻来读读。简单科普一下;所有人（据研究说是这样）都会做梦！一般来说，夜里的做梦的时间可能占整个睡眠时间的20%左右。
我们入睡后，一般会经历由浅入深四个阶段的睡眠周期，从开始时（阶段一）的浅睡眠 一直达到（阶段四）最深睡眠，之后又越来越浅回到最初的阶段，如此循环。当睡眠即将再次进入第一阶段的时候，有一个标志性的事件要发生了！！！见过小孩子睡着了眼睛动来动去吗？对了！这是这个，此时我们会【主动性眼动】，这个阶段就是传说中的【快速眼动睡眠】也叫【REM睡眠】，【梦】大多就在我们眼球自主的动来动去的时候出现鸟！！！！ 当然啦，当我们睡得越久，REM睡眠出现的时间会越长，这也是在清晨时做梦较多的原因。
其实梦是个很好东西，弗洛伊德怎么说来的？“梦是通往潜意识的康庄大道啊！！”当然，也许不科学毋宁死的你不信精神分析这一套，但是科学流也会告诉你，梦会帮忙【整合记忆】云云。anyway,你只是想好好睡个觉休息一下，实在不想做什么鬼梦！！那么，酒精啊、安非他明、巴比妥酸盐等安眠药什么的会抑制REM睡眠，帮你不做梦。这下你美梦成真了吧！！但是（重点来了…………）长期服用后一旦停用，会导致强烈的【REM反弹】。那么什么素【REM反弹】？通俗来说就是，如果一个人连续几个晚上因为某种原因而无法做梦的话，我们会在之后几天做更多的梦。实验观察就是REM睡眠阶段会增加。“REM反弹”有时候是很有杀伤力的，严重的时候，可能会让你清醒的时候也感觉在做梦哦！
如果总是感觉睡不好，可能是深度睡眠少，或者睡眠质量差，与作息啊情绪啊压力啊什么的有关，不能都赖给做梦的！
日有所思夜有所梦！老话是这么说的！
说明你用脑频繁，太累了。
有些梦就是莫名其妙的
白天思念的东西太多 日有所思 夜有所梦
白天太累了