怎样防止夏天中暑？

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夏天如何预防中暑

1、多喝白水或淡盐水。

夏天出汗较多，所以应该及时补充水分，喝水时也不宜会导致盐分的缺失，所以此时应该补充淡盐水，同时也是少量多次的补充，避免出现中暑情况。

2、避免高温暴晒。

都能感受到中午太阳的毒辣，从上午11:00到下午15:00，都差不多是一个高温暴晒的阶段，此时应尽量避免外出，如果不可避免要做好防晒措施，穿防晒衣，戴帽子，尽量不要让皮肤暴露在外面，减少中暑情况的发生。

3、避免空调直吹或温度过低。

当刚从高温的室外进入屋内时，不要因为热而直接跑到空调底下，或者是室内空调温度调的过低，这种情况都可能会导致头晕等现象发生。

4、保持充足的睡眠。

夏季温度高，人体新陈代谢加快，容易有疲惫感，应保持充足良好的睡眠，让自己有一个更好的精神状态。

5、备好防暑药物。

像藿香正气水、人丹、十滴水等这些药物是可以准备一些的，当感觉到自己有中暑症状的时候可以进行服用。（在服用时也应仔细阅读好说明书）。