发布时间：2019-07-31 10:14:07
女性怕冷、手心爱出汗，并且有拉稀、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、性欲减退、舌质淡、苔白而润、脉虚弱等，这是阳气不足的表现。建议如下：
（1）对症服用中药
建议请中医师诊脉并对症开药调剂。 常用中草药有：人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻。
（2）勤运动
建议你一早起来做做运动，健走是推荐选择。用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，久而久之就能改善自己的症状。
（3）多补充维生素E
维生素E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
（4）多吃含烟碱酸的食物
富含烟碱酸的食物有：动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡。
（5） 多吃坚果，胡萝卜
如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食推荐选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
【特别提醒】容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮 。
（6）常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等。
（7）不要饿过头
不要偏食。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
（8） 注意保暖
别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物。也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。
祝你健康快乐！
脾不好，怕冷，四肢冰凉。可以采用藕水、浓米汤补脾。
手心出汗，心气不足，同仁堂牌人参生脉饮。
人参煮水二者皆可补益。