100米中应该怎样把步子迈开，腿频率快

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100米是高速短跑的距离，前10米抢跑，10米后加大步幅，放松身体较均匀力量，均匀呼吸地保持加力跑，后20米再次放松身体，加大腿频率快力量逐步，高速冲刺，用胸部撞线。整个跑程是快-稳快-再快-猛冲！途中步幅自然就加大了。可多练习下坡跑练大步步幅，上坡跑练起跑力量。