你是班级的宣传委员，这次由你负责关于情绪调节的板报内容，包括身边事，名人名言，方法指引等，请你设计一下。

推荐回答

你了解自己的情绪“成长中的我”中“认识自我”部分理解情绪的多样性，学习调节和控制情绪，保持乐观心态。 “我与他人关系”中“交往与沟通”部分：关心和尊重他人，体会‘己所不欲，勿施与人’的道理，学会换位思考，能够与人为善。“我与集体、国家和社会关系”中“积极适应社会大发展和进步”部分：正确对待学习压力，克服考试焦虑情绪，培养正确的学习观念。知识目标认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。理解情绪对个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。了解青少年时期易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。知道情绪调控的一些有效方法。能力目标逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地控制自己的情绪。 情感态度与价值观目标懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。介绍情绪会对人产生不同的作用；关于情绪的含义“喜怒哀惧，不忘关心他人”丰富多彩的情绪大家有没有发现人们最喜欢用的祝福语是什么？那便是“快乐”。但生活中并不是所有人都拥有快乐，不少人把快乐的钥匙丢失，我们帮他们找一找吧！寻找快乐的钥匙一位女士抱怨道：“我活得很不快乐，一位先生常出差不在家。”一位妈妈说：“我不快乐，一位我的孩子不听话，叫我很生气。”男人说：“上司不赏识我，我情绪低落。”婆婆说：“我的媳妇不孝顺，我真命苦。”年轻人从文具店走出来说：“那位老板服务态度恶劣，把我气炸了。”他们都被忧伤、愤怒等不快乐的情绪包围，他们为什么不快乐？他们把快乐钥匙放在哪里？ 回答：——女士把快乐的钥匙放在先生手里——妈妈把快乐的钥匙交到孩子手中——男人把快乐的钥匙塞在老板手里——婆婆把快乐的钥匙存在媳妇手心——年轻人把快乐的钥匙给了文具店老板归纳：这些人都做了相同的决定，就是让别人来控制自己的情绪。每人心中都有把“快乐的钥匙”，但我们却常在不知不觉中把它交给别人掌管。我们要把快乐钥匙紧紧捏在自己手心，做自己情绪的主人！请一位同学上台，问他“突然被叫上来，有什么感觉？”（迷惑）；给他扇风，问感觉（凉快）；打他，问感觉（痛）；送气球，问感觉（开心）；让其把气球贴近心，扎球球爆，问感觉（惊吓）。提问 ：“你们认为他会有什么感觉？回答：某某同学产生了好几种感觉，其中，凉快、痛和饿、渴、热等属于生理感觉；而迷惑、开心、惊吓等属于心理感受，心理活动。这种心理感受，心理活动就叫做——情绪。 短短的几分钟内，某某同学就感受到多种情绪。我们每天都会接触到许多不同的事物，会因此产生各种各样的情绪。 而情绪就像个万花筒，折射出生活的绚丽。让我们共同来探讨情绪的奥秘 。丰富多彩的情绪一、情绪万花筒 1、情绪的含义机体需要得不到满足，如：饿（生理感觉）——慌张、发愁（心理活动）机体需要得到满足，如：饱（生理感觉）——愉快（心理活动）心理需要得到满足，如：子女孝顺，感到欣慰（心理活动）心理需要得不到满足，如：子女不孝顺，感到痛心难过（心理活动）情绪就是指人的心理活动的重要表现，他产生于人的内心需要是否得到满足。