有人经常在网上诽谤和侮辱我，已经影响到我的正常生活我该怎么走法律程序

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网页截图，拍照。。。。去公安局报案。。。。。让他们查出是谁干的。。。如果已经知道是谁，你在有证据的情况下，可以去直接去法院起诉，要求消除影响，赔偿精神损失费。。。