头发太少了怎么办？

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头发的主要成分是角蛋白，所以每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。平时要多吃新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白。

同时还要补充维生素和微量元素，胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜。

睡眠不足也会造成头发变少，所以要养成良好的作息习惯，不要熬夜。

不要过度染发、烫发。对头发的电烫、卷曲或拉直都容易对头发造成损害，频繁进行会使头发失去光泽和弹性，变黄变枯，甚至引起掉发。