发布时间：2019-07-29 17:01:28
铁人三项赛是专业的比赛，运动员需要有专业的教练指导，膳食也有专门的营养师负责，一般是根据运动员的身体条件和需要来进行安排。
只要身体好
营养一直要跟上，不是那一天就能摄入的，当天可以多吃高能量的食物
主要是休息好，储备体能
这个没有什么特别的。
这得有专门经验的来指导
这个有专门的营养师
基本上和马拉松差不多，少吃油腻、生冷、辛辣，多补充鸡蛋、牛奶、蔬果。
这种专项体育项目训练营养，需要专业人员指导
增加富含蛋白质、微量元素的食物，避免刺激性和产气的食物。
高热量,高能量