怎么提高自制力？注意力？以前背书的时候没那么容易分心，过了个暑假现在背书很容易分心，背书效率比以前

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你好！这是很正常的心理现象。我建议暑假好好休息，适量的去阅读书，而不是去背书，平时是个爱读书的人，压力也够大，暑假可以放松自我，不背书。自由式的去多看几遍，休息要够，再去阅读。