从小我就觉得自己处处不如别人，感觉自己又丑，又矮，又胖，怎样改变这种心里？

上段感情我男友是这样说我的，说他们家人嫌弃我，其实我知道我根本不丑，不属于上等，也属于中等的，但是在心里放不过自己似得，我从小就在自卑中存活，怎样才能改变自己的心理？？