我爷爷今年80岁，最近感觉腿特别发沉，有种发胀的感觉，两个肩膀也很疼不能那重物。爷爷近几年腿也发沉过，但一般是冬天腿沉，如春后就好了。但是今年疼的厉害，到现在夏天也无缓解，我带爷爷去医院检查，骨骼，筋脉等都没有问题，而且我爷爷皮肤非常好，比好多年轻人的还要好。但是我爷爷有高血压，血液粘稠，我爷爷个子也很高，年轻时近190，是不是由于血粘度高外加老年人身材较高导致血液循环不畅因而感觉腿脚发沉，希望各地朋友解答并给予解决方法。
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引起老年人腿酸胀沉的原因有很多，例如：腰椎间盘突出症、,血液循环不畅,着凉,受潮等很多因素，建议老人到医院做个检查，根据病情采取合适的治疗。缓解方法：1、站姿：正确的站立姿势应该是两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同。这样整个骨盆就会向前倾，使全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由下肢传至足。此时，人体的重力线正好通过腰椎椎体或椎间盘后部，可有效地防止髓核突出。站立不应太久，要适当进行活动，尤其是腰背部活动，以解除腰背肌肉疲劳。 2、坐姿：正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。3、睡姿：较好的睡眠体位应该是仰卧和侧卧位。仰卧时在双下肢下面垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向。这样的睡姿是腰椎间盘突出症患者的推荐体位。