发布时间：2019-07-31 08:37:03
自己要有毅力戒掉。
多参加室外运动，多看书
你可以找别的 会给你带来成就感的 事情
自慰主要是大脑中的多巴胺分泌 使你感到快乐 所以难以摆脱 只要找到其他事物代替就行了
记得补锌 缺锌会使你发育不良 会长不高的
不要有压力 网上有好多戒瘾的视频 和讲解 看看学习一下
多运动
可以加强身体素质
增长肌肉 会分泌多巴胺
提升自信，帮你戒瘾
关键还得靠自身，毅力第一，可使用转移注意力的方法
避免接触能引起你性冲动的事物，如：电影、视频、书籍等。
只要你意志坚强，就没有做不到的事。祝你学习成绩能一直保持下去！
只要适当不影响学习和休息就行。
当你了解到这种行为的危害和严重后果之后，你下不了决心改正也是不能防止危害后果发生的。
你现在还没有体会到手淫的害处，开始等到出现症状就晚了，还是及早戒掉吧。
应当戒掉为好