发布时间：2019-09-18 14:08:04
只有坚持锻炼，身体就会非常棒。(本人就是夜跑爱好者，但我们从不在车流的公路上夜跑，我们有组织，有团队，有固定路线，还有专业的体育老师。)
友情提醒：凡参加夜跑的朋友，一定要注意个人安全，尽量有朋友或同学相伴同行，最好参加有组织、有团队的夜跑活动。
这样有节奏的锻炼好，贵在坚持。
最好在操场或者专用跑道上跑，不要在马路或者水泥路上跑。避免关节受损。
最好不要在夜跑，可以选择傍晚，还有不要跑的太多，8公里至10公里左右
坚持下去，身体棒棒
体育锻炼对身体是好的，但是一定要看看你跑步的地方空气怎么样了啊，如果是空气好的话，就一定有帮助的，如果空气差的话，就对身体有害的啊。
你处在成长阶段，不建议这样强负荷运动锻炼，对身体健康不好那就继续坚持 吧