我今年14岁11岁开始手淫现在就只有几十秒请问怎么能提高时间

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要想提高时间的办法有很多，可以转移注意力，在做的时候想想其它的事情，分散注意力这样就更持久。还有就是放慢速度。中途休息一下。最好就是转移注意力，并放慢速度，再休息休息。但是手淫太多对身体不好，希望你不要过度手淫。希望我的回答能帮助到你