36周以后是不是不能多走动？走了3000步我就感觉小肚子发紧，肚皮有点疼。肛门也有点下坠。

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孕妈的情况，建议你适当的走动就行，避免劳累哦。孕晚期会经常出现不规律的子宫收缩（肚子发紧），一般是无痛性的。原因：如果是无痛性的，例如再翻身时，起身时发生则是正常的，这种宫缩不是很频繁，而且不规律，宝妈们不需要特别担心。如果出现了规律的频繁的发紧，或持续不缓解的发紧，伴有疼痛，或伴有出血，应及时就医。肚子下坠是胎宝宝在往下引起的感觉，考虑是在入盆了。