明知道他不爱我，自己始终却舍不得放手，该怎么办？

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我想你也很明白执著于一段没有结果的感情，结果是伤得很深……每个人都一样，失恋时都会难过，不能释怀……这是必须经历的阶段，勉强自己忘掉他，也不现实。要相信将来会得到幸福，只是那个人不是他。虽然你现在还没法忘记他，但既然到了这个阶段说明，你已经结束了一段感情，从今往后是新的开始……多关注一些积极的东西，例如清晨的朝阳。